癌末病人也该动起来！散步30分钟，改善不适与情绪低落

你以为癌症病人应该多卧床休息，才能储备体力、减缓疲惫吗？最新研究指出，即使是癌末病人都应该动起来！

英国研究发现，散步30分钟、每周三次就能提升晚期癌症及复发患者的生活品质、改善不适症状。

癌症晚期病人的生理活动能力会逐渐下降，但英国萨里大学（University of Surrey）及伦敦大学国王学院（King’s College London）却进行一项，在专业人员的协助下，增加晚期癌症病人体能负担的研究。

研究人员将具行动能力的42名癌症晚期及复发病人分成两组，一组接受一天走路30分钟、每周三天的团体训练，另一组维持既有生活型态。六个月后评估结果发现，相较于没有散步的病人，散步组的疲劳感、情绪和精神状态都明显改善。

这项发表在《开放版英国医学期刊（BMJ Open）》的研究验证了运动对预防癌症复发及控制慢性病的重要性。萨里大学健康科学学院癌症支持照护教授瑞恩（Emma Ream）指出，「晚期癌症病人应提高活动力，让运动融入日常生活。」

癌末患者动一动，需采个人化设计

台湾大学物理治疗系主任曹昭懿表示，运动确实能改善癌症患者的生活品质，能做什么运动却因人而异。

运动对长期卧床的病人而言有困难，但并非每位患者都卧床，仍然有人可以下床活动。「能下床的人，可以透过专家设计合适的『活动』、不一定是『运动』，一定能够提升整体生活品质，」曹昭懿说。

她进一步解释，可以下床的病人，也要因应个人情况，规划不同程度的活动，从慢慢走到一般速度的走，只要不会太累即可，「对某些体能状态较差的人来说，能够坐起来、靠着床头就是很好的活动。」

「不要以为躺着比较不累，」曹昭懿提醒，癌症病人和家属应该改变旧思维，在体能状况允许的条件下，可以寻求物理治疗师或医疗团队的协助，替晚期患者设计合适的活动，以提高生活品质。

动起来，击退罹癌疲劳

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