减重靠电话咨询　她成功甩油15公斤

26岁的陈小姐，平时最爱喝手摇杯、吃宵夜，从怀孕到产后，体重一路攀升到93公斤，健检也发现高胆固醇问题，虽然曾经想减重但不知如何做起。她透过医院的健康体重管理咨询专线，学会正确饮食、减重小撇步，3个月内就减重15公斤。

 

久坐不运动　体重快破百

陈小姐说，平时工作繁忙必须久坐，没有时间运动外，加上三餐都外食，又喜欢喝含糖饮料，晚上还要吃宵夜，直到体重快要破百，衣服要买3XL才穿得下，才决心开始减重。

 

减肥咨询专线　纠正错误观念

刚好碰上双和医院办理员工减重，陈小姐得知「健康体重管理咨询专线」，每当有减重问题都会立刻拨打询问，例如早餐吃三明治怎么选、百页豆腐的热量高不高，或是工作繁忙可以如何运动。经过咨询，纠正了陈小姐许多错误的营养观念。

 

吃对食物＋运动　减重成功

陈小姐说，现在早餐吃三明治都不加美乃滋，也戒除喝手摇杯、吃宵夜的坏习惯，三餐挑对食物正常吃，利用上下班时间运动，例如走楼梯取代搭电梯，3个月内体重减了15公斤、腰围减了7吋，体脂肪也从41.3％降至30.2％，决定继续减重到55公斤。

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