菠萝蜜的营养价值 菠萝蜜怎么吃

　　又叫苞萝、木菠萝、树菠萝、大树菠萝、蜜冬瓜、牛肚子果，隋唐时从印度传入中国，称为“频那挲”(梵文Panasa对音)，宋代改称菠萝蜜，沿用至今。是国际闻名的热带水果，属桑科桂木属常绿乔木。原产于热带亚洲的印度，在热带湿润区域广泛培养。如今盛产于中国、印度、中南半岛、南洋群岛、孟加拉国和巴西等地。中国岭南的海南、广东、广西、云南东南部及福建、重庆南部有培养。

 

　　菠萝蜜的营养价值

 

　　菠萝蜜又称木菠萝、树菠萝，它的果实是长在树干上的，十分高产，单果分量可达80公斤，大得惊人，其香气之浓郁也可谓国际之最，有“热带果王美称。菠萝蜜通常能够分为干浆果(干苞)和多浆果(湿苞)两种。前者果肉厚，果汁少，甜美爽脆;后者果肉湿软，果汁多，滋味格外蜜甜。

 

　　菠萝蜜的营养价值很高，富含碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质。果肉具共同甜美味，鲜食或加工罐头、果脯、果汁。种子富含淀粉，煮食。木材做家私及供修建用材。树液、叶也可入药。

 

　　菠萝蜜的营养价值-降血脂

 

　　菠萝蜜的营养价值跟的水果都不太相同，菠萝蜜里富含一定的脂肪，特别是果核里边，富含的脂肪适当的丰厚，并且这些脂肪大都以不饱和脂肪酸居多，所以菠萝蜜的营养价值具有一点的降血脂的作用。菠萝蜜还富含丰厚的镁，这也有助于我们的肝脏对胆固醇的调理，然后到达降血脂的作用哦。

 

　　菠萝蜜的营养价值-润肠通便，防癌

 

　　菠萝蜜的营养价值还能润肠通便，由于菠萝蜜里边富含丰厚的膳食纤维，它有助于促进我们肠道的活动，削减我们肠胃的消化周期，到达润肠通便的作用。菠萝里边还富含一定的油脂，也能到达润肠通便的作用。菠萝蜜还富含丰厚的维生素C，B等，都能有用的阻挠癌细胞的生成，润肠通便也使结肠癌的发病率下降了不少，所以菠萝蜜的营养价值还有一定的防癌作用。

 

　　菠萝蜜的营养价值-强身助生长

 

　　菠萝蜜里边富含铁、锌、钙等多种对我们身体有利的矿物质，并且含量想比水果要高出很多。所以菠萝蜜的营养价值能协助我们身体体质的改进，能在弥补钙质的一同，添加我们对疾病的免疫才能。丰厚的锌的富含，让菠萝蜜的营养价值对小孩特别主要，这影响到了小孩的视力发育和骨骼，毛发的发育。所以菠萝蜜的营养价值具有极好的协助小孩子生长的功效哦。

 

   （文健康无忧网）

 

　　菠萝蜜的营养价值-止渴，美容

 

　　菠萝蜜具有润肺生津的功效，所以菠萝蜜的营养价值关于风热性伤风和唇舌枯燥的人群来说可谓是济困扶危。菠萝蜜富含的抗氧化物质，也使菠萝蜜的营养价值具有一定的美容作用，常吃菠萝蜜能延缓我们的肌肤变老速度，削减皱纹和老年斑的生成。

 

　　菠萝蜜的营养价值-通乳，消炎

 

　　菠萝蜜还有促进女人乳腺疏通的作用。关于女人产后的乳腺充血，胸部肿痛以及乳腺炎，菠萝蜜的营养价值对其都有极好的治疗作用。常吃菠萝蜜，还能够大大下降乳腺癌的发病概率。经研讨发现，菠萝蜜里所含的多种营养蛋白也对我们血液里的病菌有极好的杀灭功效。所以菠萝蜜的营养价值具有灭菌消炎的奇效。

 

　　菠萝蜜怎么吃

 

　　生吃

 

　　菠萝蜜能够直接切开了吃，拿刀从中切开，中心白色带粘液的有些的切掉，用塑料袋或保鲜袋沾掉上面的粘液，把每个黄色的果肉剥出来，在把里边的果仁剥出来，就吃那黄色果肉。

 

　　还能够放到冰箱里冷藏一段时间再吃，其滋味愈加甜美，吃过以后口齿留香，好像口香糖通常，改进口腔异味。

 

　　做菜菠萝蜜炖乳鸽

 

　　菠萝蜜去掉果仁，少量几片，和乳鸽放一同参加清水，用砂锅渐渐炖煮。差不多一个小时左右就可出锅，参加一些调味料。炖出来的滋味香飘满屋，并且吃起来香而不腻，口感佳，还具有美容功效哦。除此之外，还具有补中益气、提高睡觉质量、生津止渴等功效。