想减重、促循环　睡前泡脚拍打立大功

看体重计数字一直降不下来，让人感觉很沮丧。中医师强调，想要健康减重，提升基础代谢率是关键。若在睡前泡脚、拍打肝经、胆经经络，有助提升代谢及循环，也可以促进睡眠。

中医师也提醒，拍打关节经络时，一定要用空掌、由内往外拍打，方向千万不要搞错，否则关节很容易受伤。拍打大腿、小腿经络时，也是用空掌打，用拳头敲也是可以，这些动作可以促进代谢、循环，帮助血液回流、消除水肿。

除了泡脚、拍打，饮食顺序也是重点。医师特别提醒，水果一定要在饭后吃，这样才不会让血糖飙升。

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