中等强度运动后一个小时心率90-95
健康知识 2023-05-29 15:48健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年28岁
我比较胖，正在减肥，174厘米，目前减到88公斤，平时心率在70-75，刚睡醒的时候心率一般在60左右，做中等强度的运动，健身操40分钟或者慢跑5公里这样强度的运动心率一般在120-140左右，这个还都比较正常，我在运动后1个小时甚至2个小时候心率都恢复不到平时状态，往往1个小时之后大概还是在90-95的样子。还算比较喜欢运动，一周怎么也有个两三次这种强度的运动吧！:
我想要咨询的是: 请问这样的状态是不是不太健康啊，是太缺乏锻炼，还是身体哪里不好啊？
我比较胖，正在减肥，174厘米，目前减到88公斤，平时心率在70-75，刚睡醒的时候心率一般在60左右，做中等强度的运动，健身操40分钟或者慢跑5公里这样强度的运动心率一般在120-140左右，这个还都比较正常，我在运动后1个小时甚至2个小时候心率都恢复不到平时状态，往往1个小时之后大概还是在90-95的样子。还算比较喜欢运动，一周怎么也有个两三次这种强度的运动吧！:
我想要咨询的是: 请问这样的状态是不是不太健康啊，是太缺乏锻炼，还是身体哪里不好啊？
①号专家的解答结果: 按照你身高，你的体重为１７４－１０５=６９公斤，这是标准体重，你现在属于偏胖，心率都还是很正常的。 建议你注意一下饮食，减轻一下体重，运动也要适度，心率就不用太关注。
②号专家的解答结果: 你好，根据你所描述的症状，身体还是比较健康的，心率恢复是有一个过程。 平时坚持锻炼，过一段时间心率有可能逐渐变慢，比如运动员的心率一般60次左右。
③号专家的解答结果: 没有啊！正常心率在60到100次每分钟！运动后或者生气时！情绪波动大等等对心率都有影响！自己说对了！就是缺乏锻炼！这很好理解！运动员为什么心率偏慢点！她运动后就不会出现明显的气促！因为耐力好！所以你平时多加强锻炼就好了！也不要剧烈运动！适中就好了 这没有什么关系！可以放心啊！既然能运动！说明心功能没有问题啊！坚持锻炼！加油！ http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
专家患者对话:
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追问 我平时心率确实很正常，只是觉得运动后心率要很久才能恢复到平时的水准~我耐力的话还算可以吧，一般慢跑可以跑6到10公里，而且跑完了也没有什么不适，只是这样运动以后，心率恢复到80以下需要至少2个小时，不知道这样表现对于我这种胖子来说算不算是正常的
医生回答 恩！本身体质胖的人心率也会偏快点！不用太担心啊
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