睡前什么运动可以瘦臀部和大腿的多余脂肪
健康知识 2023-05-29 15:47健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年18岁
学习比较紧张 没有什么时间出去跑步 就是请问 睡前做什么运动可以瘦大腿和臀部的赘肉 {都是多余脂肪 } 不是肌肉 谢谢！ 我现在每天睡前坚持做空中蹬三轮车运动 每天都做二百到三百 这样坚持可以达到瘦腿和臀部的目的么？:
我想要咨询的是: 无
学习比较紧张 没有什么时间出去跑步 就是请问 睡前做什么运动可以瘦大腿和臀部的赘肉 {都是多余脂肪 } 不是肌肉 谢谢！ 我现在每天睡前坚持做空中蹬三轮车运动 每天都做二百到三百 这样坚持可以达到瘦腿和臀部的目的么？:
我想要咨询的是: 无
①号专家的解答结果: 你好，其实你现在的运动就很不错，关键还要适当控制膳食营养。 既饮食少吃油腻和辛辣，尤其是晚餐一定要少吃。
②号专家的解答结果: 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
③号专家的解答结果: 您好是需要跳绳的可以很好的减肥的 建议您平时合理得生活饮食规律，避免暴饮暴食饭后做有氧运动得 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
专家患者对话:
如果以上关于睡前什么运动可以瘦臀部和大腿的多余脂肪的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
追问 跳绳可以瘦大腿的肉么
医生回答 您好，是可以的，有氧运动是可以促进肌肉燃烧的
追问 我想您是没看到我说的高三学生没有太多时间出去跑步什么的....
医生回答 那建议你还是在学校打打篮球什么的都可以啊
追问 还可以在做些什么运动呢感觉这样是不是运动有点少
医生回答 是运动量不大，不过体育课的时候一定要认真上，相对会好些。
上一篇：甘油三酯高怎么调理呢?
下一篇：头痛，右耳朵后稍下，右颈部稍上位置