防辐射吃什么，防辐射的植物

 

　　现代社会，随着科技的进步和发展，我们生活在一个充满“电磁辐射”的世界里。我们穿防辐射服可以防止外部的显性问题，但怎样才能做到我们身体防辐射呢?吃啥能防辐射?下面我们简单的了解下

 

　　西红柿

 

　　西红柿又称为番茄。在我国各地普遍种植，也是我国餐桌上的主要食材之一。

 

　　西红柿，具有减少皮肤辐射损伤，祛斑美白的功效。西红柿中含有大量的番茄红素，这种物质可以淬灭入侵人体的自由基，在表层形成一道天然的屏障，阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害。

 

　　胡萝卜

 

　　胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力。

 

　　橘子

 

　　橘子又称为桔子。橘子中含有大量的维生素A和胡萝卜素，可以保护我们的皮肤不受电脑的辐射。橘子中还含有大量的天然氧化剂。

 

　　海带

 

　　海带中含有大量的碘。可以增强人体的新陈代谢。海带中还含有丰富的不饱和脂肪酸及食物纤维，能快速清除血管壁上多余的胆固醇，并对消化有很大的帮助。

 

　　紫菜

 

　　紫菜中含有大量的硒元素，该元素具有抗辐射、抗氧化，能增强人体机能，保护人体健康，可以提高人体对辐射的抵抗能力。

 

　　大蒜

 

　　大蒜中含硒也比较多。也具有较强的抗辐射能力。

 

　　黑木耳

 

　　黑木耳含有大量的胶质物质 ，可以把人体中残留的有害物质带出体外，起到清肠、润肠、防辐射的作用。

 

　　绿豆

 

　　绿豆素有解百毒之称。绿豆中含有有益物质，可以帮助人体排泄体内毒物，加速新陈代谢，能抵抗各种污染。

 

　　其他

 

　　多喝绿茶，多喝蜂蜜水，多吃瘦肉，多吃动物肝脏，多吃还碘多的食物，但也不能过量。

 

　　1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

 

　　这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，非常适合长期保健服用。

 

　　番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

 

　　推荐餐单西红柿炒鸡蛋

 

　　由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

 

　　建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。

 

   （文健康无忧网）

 

　　2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果

 

　　各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。准妈妈们的好方法就是穿上伊诺尔防辐射服，保护宝宝。

 

　　新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。美容皮肤!

 

　　饮食原则

 

　　其一，应补充优质蛋白质，这是为了增强人体对放射性物质损害的抵抗能力。优质蛋白质包括如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、大豆、动物内脏等食物。补充优质蛋白，可以减轻放射损伤，促进恢复，还可增强机体对辐射的抵抗力。

 

　　其二，要改变脂肪酸摄入比例，增加必需脂肪酸和油酸的摄入，降低辐射损伤的敏感性。如葵花子油、大豆油、玉米油含必需脂肪酸亚油酸较高野茶油和橄榄油含油酸较高。但由于辐射可引起血脂升高，，不宜提高脂肪的总摄入量。

 

　　其三，要多吃水果，新鲜蔬菜水果油菜、西红柿、芥菜、卷心菜、萝卜、樱桃、苹果、香蕉等，都具有一定的抗辐射损伤的功能，能溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

 

　　其四，要补充多种维生素。电离损伤主要是自由基引起的损伤，，预防辐射损伤应补充大量的维生素C、维生素A、维生素E 和β-胡萝卜素，以及维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6和泛酸。可选择柑桔、山楂、猪肝、猪血、枣、香菇、木耳、银耳、大枣、蜂王浆、猕猴桃、草莓、花生、西红柿、萝卜、荠菜、卷心菜、油菜、雪里蕻等绿叶蔬菜，这些营养素可促进细胞间质的形成，稳定体内酶系统的功能，以减轻自由基带来的损伤。

 

　　其五，要多喝绿茶。在放射性物质环境下应多喝绿茶，因为，绿茶可以加快体内放射性物质的排泄。

 

　　其六，还要多吃一些含碘丰富的食物，如海带、紫菜等。大家注意到了，日本政府为了避免居民受到辐射伤害，采取许多的措施，其中一项就是向污染区的居民发放了碘片，这是因为放射性碘元素容易进入人体生物组织，并导致白血病或甲状腺癌。人体在服用碘片之后，体内有了足够多的碘元素，从而防止放射性的碘元素乘虚而入。

 

　　防辐射的植物

 

　　吊兰

 

　　四季鲜绿的吊兰，是吸污的“高手”。“家种吊兰，污鬼胆寒”，闽南、台湾等地的人们对它的吸污能力给予了很高的评价。

 

　　仙人掌或仙人球

 

　　仙人掌或仙人球是庭院绿化美化的上好花卉品种，尽管它们满身带刺，但外形却很美观，可用以加工入药和食用，又具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害 人体健康的“特异功能”。仙人掌类身上带刺，肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。有园艺专家建 议，凡有电磁场辐射的电视、电脑和微波炉等放置地方，摆上几盆仙人掌为宜。国外许多大型的电脑放置场所，无不摆满了大大小小的仙人掌，这是先进的科学 措施，不妨借鉴。

 

　　芦荟

 

　　它的肉含胶质粗纤维，能润肠，能排毒，能吸肠内的有害物随大便排出。也正因为它有这个功能，所以凡辐射性物它都能吸，摆在电脑旁是十分有益处的哦，加上它是热带植物耐旱，懒人一族养就最好不过，十天八天不淋水都没问题。

 

　　绿萝

 

　　这种最常见的植物不仅好养，而且能够美化环境、净化空气，也是防辐射的佳品。它还可以抑制电脑显示器和打印机中释放的二甲苯和甲苯。

 

　　虎皮兰

 

　　虎皮兰又名虎尾兰，是百合科植物，闻起来有一股甜美淡雅的香味，它对环境的适应能力强，是一种坚韧不拔的植物，不但可以排毒白天还可以释放大量氧气，吸收辐射的能力也很强，在电脑旁美美的摆上一盆，绝对让你舒心百倍!

 

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