想减肥，但是一节食，经期就会推迟好几天，

①号专家的解答结果: 减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等. 睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。运动前喝一杯白开水.

②号专家的解答结果: 你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。选择对的时间运动也是非常重要的哦，人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。 一般情况下女性的月经提前或推迟3-7天都是正常的,

③号专家的解答结果: 你好，你这种情况可能是月经不调的情况，可能与内分泌失调或者是吃了减肥药等等有关的 平时注意休息，不吃辛辣有刺激性的东西，可以做个B超看一下，尽量不要吃减肥药的，适当运动，锻炼身体，可以吃点中药调节一下的 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 您好，肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。 1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。 2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

⑤号专家的解答结果: 早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋.麦片牛奶。对胃肠还好。 中饭8分饱.可以肉类青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭5分饱.最好是主食青菜.肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类尽量吃黄瓜.冬瓜.油菜.菠菜.豆芽.芹菜.这些都有些减肥的功效.水果苹果.草莓.柠檬.橙子.柚子.都有减肥功效.主食;尽量吃米饭.尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果。