腰肌劳损，燕子飞动作一天做多少组，一组做
健康知识 2023-05-29 15:47健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年20岁
腰肌劳损，燕子飞动作一天做多少组，一组做多少次，一次做多少时间呢？ 最好给我做个方案，谢谢了
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①号专家的解答结果: 我还是建议你注意多休息吧 还有就是建议你吃的活血化瘀的药物注意热敷下看看
②号专家的解答结果: 腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系， 建议采用专业中医药内服外用相结合治疗，内服中药，舒筋通络，祛风散寒，外用膏药，强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛，能控制病情的发展，而且患者康复后不易复发，安全无副作用，是最理想的治疗方法;日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。
③号专家的解答结果: 青年男性，询问腰肌劳损体疗问题。 建议燕飞体疗，可以日二次，每次3组，每组8-10个，间隔10分钟。 医生询问 配合睡硬板床。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
专家患者对话:
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追问 医生，那个一个燕子飞坚持多少秒呢？
医生回答 1-3秒
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