才12岁就已经160斤了
健康知识 2023-05-29 15:47健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年13岁
我才12岁就已经160斤了，这应该算严重肥胖了吧，我妈说再这样下去会压迫到肝脏什么的了，平时跑步不到200米就喘气都喘不过来了，自己也特别宅，只要不上学就不出门，关在家里几个月都可以。平时是吃的比较多，现在决定减肥了，也不可能光靠节食吧。想来咨询一下有什么有效的方法。去年暑假整整两个月没吃晚饭，还每天做下蹲（300个）和仰卧起坐（100个），一斤都没瘦下来。现在在吃那个国珍的松花粉，以前抵抗力不好就是吃这个吃好的，停了几年，现在家里有阿姨在卖这个，说这个吃了也能减肥，就买了一些，才吃了一个月就用了3000多了，也没有效: 需要医生帮助提供远程诊断 有什么未成年减肥的有效方法吗？
我才12岁就已经160斤了，这应该算严重肥胖了吧，我妈说再这样下去会压迫到肝脏什么的了，平时跑步不到200米就喘气都喘不过来了，自己也特别宅，只要不上学就不出门，关在家里几个月都可以。平时是吃的比较多，现在决定减肥了，也不可能光靠节食吧。想来咨询一下有什么有效的方法。去年暑假整整两个月没吃晚饭，还每天做下蹲（300个）和仰卧起坐（100个），一斤都没瘦下来。现在在吃那个国珍的松花粉，以前抵抗力不好就是吃这个吃好的，停了几年，现在家里有阿姨在卖这个，说这个吃了也能减肥，就买了一些，才吃了一个月就用了3000多了，也没有效: 需要医生帮助提供远程诊断 有什么未成年减肥的有效方法吗？
①号专家的解答结果: 患者自述2岁就已经160斤了，分析节食加运动比较健康有效，不过您所述暑假整整两个月没吃晚饭，还每天做下蹲（300个）和仰卧起坐（100个），一斤都没瘦下来情况有点特殊，建议检查一下脑垂体和生长激素。 建议去医院内科排除病理性疾病，再采用节食加运动，一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
②号专家的解答结果: 你好，根据你的描述这种情况只能平时加强锻炼，控制饮食，饮食多吃蔬菜水果。 建议你加强锻炼，控制饮食即可。有其他问题及时咨询医生。
③号专家的解答结果: 你好，要减肥不但不能够说光靠节食而是一定不能够节食的。否则只会越来越胖和损伤身体的 你的情况的话体重较重。这个情况不建议跑步比较容易损伤膝盖。建议的确每天要保持运动30分钟以上比如说爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖），有条件的情况下游泳、快走、椭圆机、动感单车都可以练习的。注意坚持
饮食方面注意不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药。主要是多运动。对促进生长发育也有效。优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。不吃宵夜不吃零食。多吃青菜水果和粗粮替代一定的主食的，那些代餐大部分也是不靠谱的不要太相信了。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
专家患者对话:
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追问 运动多了不会变成肌肉型肥胖吗，那不是更不好减？
医生回答 你好，从来没有肌肉型肥胖的说法的。你看过哪个真正有型的练出来的不是身材好而是显得臃肿的。又不是说相扑。就你这样程度的练习也达不到那样的程度。别想多了
追问 那会不会变得腿粗呢
医生回答 健康的运动方式是不会的。注意运动完多按摩按摩小腿是比较好的。你先解决肥胖再说吧。就算腿稍微粗一点都比全身肥肥的要好看的啊
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