节食配合运动减肥4个多月了复食会胖吗，运

健康知识 2023-05-29 15:47健康知识www.tangniaobingw.cn

网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年26岁
你好，我节食配合运动已经快5个月了，身上肌肉也有也很瘦，本来是下半身肌肉胖，现在已经全身都瘦且有肌肉保持运动，没有吃主食和荤菜复食后会胖吗.以前是160cm55kg现在是16043kg

①号专家的解答结果: 你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜，少吃荤。

②号专家的解答结果: 您好!复食后还是得注意的。以免很快又复发的，还要坚持运动锻炼。祝您健康快乐！

③号专家的解答结果: 您好，您的情况是需要循序渐进的恢复饮食的。恢复饮食过快的话，可能会出现反弹的现象。还是要注意锻炼身体。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

专家患者对话:

追问那请问下我这样节食配合每天走路一个半小时，饭后不坐，睡前运动半小时以上，身体基础代谢率会下降多少，因为我看见别人说节食会减少身体基础代谢率

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