想瘦身不吃肉可不可以？
健康知识 2023-05-29 15:47健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年21岁
我不肥，但想變得更瘦，我不吃肉類，但會吃海鮮和水產，不吃肉會不會瘦不了？有什麼代替品可以代替瘦身必須的肉類中的營養？: 需要医生帮助提供远程诊断 我不肥，但想變得更瘦，我不吃肉類，但會吃海鮮和水產，不吃肉會不會瘦不了？有什麼代替品可以代替瘦身必須的肉類中的營養？
我不肥，但想變得更瘦，我不吃肉類，但會吃海鮮和水產，不吃肉會不會瘦不了？有什麼代替品可以代替瘦身必須的肉類中的營養？: 需要医生帮助提供远程诊断 我不肥，但想變得更瘦，我不吃肉類，但會吃海鮮和水產，不吃肉會不會瘦不了？有什麼代替品可以代替瘦身必須的肉類中的營養？
①号专家的解答结果: 不吃肉类食物同样有可能肥胖。 想瘦身必须严格控制饮食的量，即使只吃水果蔬菜米面食物，量过多超过身体营养需要，多余的营养都会变成脂肪而使人长胖。
②号专家的解答结果: 患者咨询有关瘦身饮食问题 根据患者所述，建议不能完全不吃瘦弱，不然会造成影响缺失。建议可以适当吃些。
③号专家的解答结果: 你好，这个情况你不要有错误的思想认为要减肥就不能吃肉的。其实恰恰相反。你要减肥是少吃油脂含量高的食物。要适当补充优质蛋白才好的。 这个情况适当吃鱼肉是好的。注意平时主要是多运动建议最好刚开始器械运动对减脂和增加体力对后面的有氧运动更加有利的。饮食清淡规律为好。还可以在饭后2小时喝点茶推荐普洱熟茶对减少脂肪摄入更佳 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
专家患者对话:
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追问 醫生你好，我不是因為減肥而不吃肉，是我的個人選擇，不吃陸地動物但吃水產動物。我這樣的情況要怎麼瘦身？不吃肉會不會瘦不了？有其他代替品嗎？
医生回答 你好。有吃鱼肉之类的不吃红肉类也是可以的不需要紧张。适当补充如牛奶豆腐等是比较好的。不至于影响你的健康的。有优质蛋白对位置以后的一个体脂比有好处的
追问 我是因為個人選擇不吃陸地肉類，但會吃水產動物。我這樣的情況會瘦不了嗎？不吃肉類能有其他代替品嗎？
医生回答 如果营养成分相近，可以选择其他食物代替。
追问 醫生你好，例如哪一些食物可以代替呢？
医生回答 瘦肉的主要成分为蛋白质。富含蛋白质的食物如鱼肉、蛋类。都可以。不过仍建议饮食多样化。
追问 我是因為個人選擇不吃陸地肉類，但會吃水產動物。我這樣的情況會瘦不了嗎？不吃肉類能有其他代替品嗎？
医生回答 瘦身关键在于控制摄入营养的量，与吃什么食物关系不大。能够做到‘不饿不吃，饿了少吃’，并加强健身锻炼，超标的体重自然就降下来了。
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