我的生活习惯规律，请大家来提提意见
健康知识 2023-05-29 15:47健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年18岁
大家好，我是18岁高中的青年，我曾经16岁吸烟，不过量不是很大，如今我已经戒烟20多天，接下来说说我的生活习惯吧:早晨6.45闹钟叫醒，起床-刷牙-洗脸-吃饭-去上学（早晨7.30骑自行车上学大约骑自行车15分钟）中午放学依然骑自行车15分钟-到家吃午饭，（每次中午到家都很饿，中午吃的特饱）下午上学骑自行车-下午放学骑自行车-吃过晚饭后-大约喝5厘米高杯子4杯白开水，晚上休息时间没准1每天4次出门自行车15分钟左右算有氧运动吗？2戒烟有什么更好的办法？3我的生活规律有哪些需要改变？: 需要医生帮助提供远程诊断 请大家提提意见
大家好，我是18岁高中的青年，我曾经16岁吸烟，不过量不是很大，如今我已经戒烟20多天，接下来说说我的生活习惯吧:早晨6.45闹钟叫醒，起床-刷牙-洗脸-吃饭-去上学（早晨7.30骑自行车上学大约骑自行车15分钟）中午放学依然骑自行车15分钟-到家吃午饭，（每次中午到家都很饿，中午吃的特饱）下午上学骑自行车-下午放学骑自行车-吃过晚饭后-大约喝5厘米高杯子4杯白开水，晚上休息时间没准1每天4次出门自行车15分钟左右算有氧运动吗？2戒烟有什么更好的办法？3我的生活规律有哪些需要改变？: 需要医生帮助提供远程诊断 请大家提提意见
①号专家的解答结果: 骑自行车是一项很好的运动，对身体绝对是有好处的 你现在是高中生，学习压力很大，生活规律就很紧张了，你戒烟是很有必要的
②号专家的解答结果: 你好，这种情况生活习惯还可以 你好，这种情况戒烟是必须的，还有中午饮食不宜过饱，适量就好，暴饮暴食会损伤消化系统的
③号专家的解答结果: 您好，是属于有氧运动，是可以增强体质的 对于这种情况，是需要保证足够的优质蛋白摄入，应用脾氨肽增强免疫力的 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 生活是比较规律的，如果每天都是这样，运动量肯定还是不够的。 每周等最好是抽取一段时间一到两个小时左右锻炼身体等，尽量不要抽烟喝酒对于你本身身体发育肯定是有益的。
专家患者对话:
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追问 谢谢医生
追问 谢谢医生
追问 谢谢医生
医生回答 你好，不用谢，非常乐意帮助到你，希望你有问题再来有问必答网
追问 谢谢医生
医生回答 不用谢的，一定要好好珍惜学习的时间，时间一旦过去就不会再来了
追问 好的好的
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