我想长高，该怎么做才能长高？

①号专家的解答结果: 根据您所描述的情况，是关于身高的问题 建议您要合理饮食，多补充身体生长发育所需的营养物质，如瘦肉，鸡蛋，奶，新鲜的蔬菜水果等要多才加体育锻炼，每天再靠墙面双腿绷直，双手向上拉伸，最少十分钟，在能接触到的最高点画一个记号，每天在同一位置练习，尽量超越原来的位置，有助于身体的拉伸，和增高。

②号专家的解答结果: 根据您描述的情况，身高是外在的，关键是自己要对自己有信心，自己有能力，让他人不仅看到你的外表更多的是内在。 建议您加强营养，注意多锻炼，平时多喝牛奶，补充钙，还会再长些的。平日多喝温开水，保证睡眠不熬夜，注意休息，多吃清淡,不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物,多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，希望我的答案能帮到您，祝您及家人身体健康！

③号专家的解答结果: 你好，你的年龄还有机会长高。 建议平时加强运动量，多跑步，或者参加球类运动，比如篮球。平时多吃一些蛋白类，含钙类食物，牛奶，大豆，坚果等都可以。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 身高和营养，运动，遗传有关。 建议合理营养，适当增加体育锻炼，可以促进身高的发育。

⑤号专家的解答结果: 你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.