工作中吃什么最健康？

健康知识 2023-05-29 15:46健康知识www.tangniaobingw.cn

网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年30岁
因工作原因吃不了正餐，甚至还得通宵，原来只能在超市买些面包啊，方便面啊，火腿肠之类的东西，但这些东西属于垃圾食品吃多了不好，所以我现在很迷茫不知吃什么好？吃什么才是健康的？特此请教！: 需要医生帮助提供远程诊断请医生给点专业意见！

①号专家的解答结果: 你好，虽然工作很重要，身体也很重要。毕竟这些东西代替不了正餐，一顿二顿的没什么，长期吃有损身体健康。如有条件可自带餐，像米饭炒菜等。有微波炉可以热一下吃，平常可以买点水果吃。

②号专家的解答结果: 你好，根据你的描述建议可以吃盒饭，蔬菜和水果进行补充能量建议最好多吃水果和蔬菜比较健康，有其他问题及时咨询医生

③号专家的解答结果: 这个是只要吃点新鲜的蔬果之类的，能有效的改善的平时的时候多注意饮食，蔬菜一定要吃的，才能补充维生素 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 您好像您说的这种情况长期下去消化系统会出现问题您好建议您主要时按点吃饭饮食规律多吃蔬菜水果

⑤号专家的解答结果: 你好，最好是多吃一些蔬菜。建议注意休息，多吃水果和蔬菜，少吃垃圾食品。

⑥号专家的解答结果: 一般的话，自然的烹调食物是最健康的。还要控制盐、油之类的用量。一般的话，可以选择较全面营养的套餐，面包、火腿、方便面肯定是应当禁止的。因为多数会添加防腐剂。要选择蔬菜一半，主食跟肉食共为一般。可以将蔬菜的量再提高一些。

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