睡眠时间比较短，白天睡不着
健康知识 2023-05-29 15:46健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年25岁
工作需求要上夜班，下班回来睡不着，上白班的时候夜晚睡眠很短，脸上长了好多痘痘: 需要医生帮助提供远程诊断 那个三精牌睡美宁能吃么
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①号专家的解答结果: 痘痘，是因内分泌失调、睡眠不足、肠胃不好、便秘等引起的。 建议您食用丰富的维生素的食物，少吃油腻和煎炸的东西，每天要注意休息，可以做适当的运动，出汗，能排除皮肤毒素。
②号专家的解答结果: 您好，这个主要考虑是心神不安的情况的。 这个建议可以喝点中药调理的，主要是安神为主的，需要保持情绪的稳定的，这个主要是建议注意饮食的清淡的。
③号专家的解答结果: 您好，您的情况是内分泌失调的原因。调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗。
建议养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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