白天很困，一直没有精神~
健康知识 2023-05-29 15:45健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年23岁
最近白天总没精神，因为要考研嘛，很着急，晚上一般11点半睡觉，7点左右起床，白天总是很困，没精神，请问医生有什么好的办法，或者有什么保健品可以，最近想买安利的银杏苁蓉片，不知道是不是好的选择曾经的
当前的治疗状况: 无
我想要咨询的是:请医生给我一些建议
最近白天总没精神，因为要考研嘛，很着急，晚上一般11点半睡觉，7点左右起床，白天总是很困，没精神，请问医生有什么好的办法，或者有什么保健品可以，最近想买安利的银杏苁蓉片，不知道是不是好的选择曾经的
当前的治疗状况: 无
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①号专家的解答结果: 你好，根据描述，考虑是睡眠质量差的情况 保健品无法改善目前的情况，建议每周运动三次，每次半个小时到一个小时，出汗为宜。祝你健康
②号专家的解答结果: 您好，这样因为考试前备考紧张导致的失眠还真是很常见呢。我想你现在也不知道该怎么好好调整了因为总是有心理压力的。。
建议进行运动减压或只是其他的放松方式比如说唱歌之类的，要保证心态的平稳
③号专家的解答结果: 你好，从你的上述情况看不知道晚上睡眠质量怎么样 考虑可能跟精神紧张、疲劳有一定的关系，可以考虑跟气虚有关，建议可以吃点人参健脾丸，可以找中医调一下方子 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 你好这个主要是与疲劳、休息不好有关。 建议你可以适当喝点龙井茶或咖啡，最好是晚上22点左右睡觉，早晨6点起床，这个时间是最佳睡眠时间，中午要适当休息一会儿，过度劳累对学习有影响。
⑤号专家的解答结果: 这样的情况可能与胃肠功能紊乱和消化障碍有关， 需要调理胃肠功能，是可以逐步的康复的，你的饮食就要偏向于蔬菜水果，戒荤，主食控制不要吃太多。还有生活要规律。
⑥号专家的解答结果: 就你描述的情况考虑你是肾气不足引起的，建议你中医调养。
建议你服用熟地黄加远志以及牡丹皮，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！要做脚底按摩。身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
⑦号专家的解答结果: 你的情况是脑供血不足导致的 建议你口服安神补脑液和天王补心丹治疗试试
⑧号专家的解答结果: 那你就是因为晚上没有休息好的啊。 建议你该休息的时候还是休息的啊，希望对你有所帮助。
⑨号专家的解答结果: 您好，失眠最好要选用中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等 睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜
⑩号专家的解答结果: 患者白天没有精神，而且经常觉得很困的样子。 针对你这种情况我认为你还是由于疲劳引起的，还是要调整好作息时间，平常多吃水果。
专家患者对话:
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医生回答 吃保健品对这个没多大作用，还是要休息够才不会这样
追问 吃保健品有用吗，我在网上看到一个银杏苁蓉片。不知道是否有用
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