怎样又快又有效的戒烟

网友【找乐天使】解答如下
和老婆来个约定，内容嘛自己定。

网友【月中真情】解答如下
给自己下命令，要抽就抽500块以上一包的烟

网友【风生水起】解答如下
抽大嘴巴

网友【青蛙公主】解答如下
不要什么秘籍，只要你有足够大的决心，一切皆有可能，至于戒烟，就是一定能该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【今日斑竹】解答如下提问人的追问  2010-10-21 21:03哦，我想我应该试一下，谢了

网友【飚风天使】解答如下
我是学食品的，专业课中书上提到一点，以下是我对书上内容的理解，还有一些我爸戒烟时的方法，希望可以帮到您
用维生素C来帮助戒烟。     之所以选择维生素C，是因为香烟中的尼古丁进入人体后会对血管组织内壁造成破坏，如果长时间得不到尼古丁的刺激，容易出现血流不畅，头晕脑涨，严重者还会导致血管硬化。而维生素C能较好地软化血管，修复血管内壁破损，使血液流通更顺畅，防止血管硬化。     获取维生素C除了从蔬菜、水果中吸收外，还可直接服用维生素C片剂。每次取25毫克维生C片，捣碎，放入200ml水杯内，加入白糖和凉开水（其味道类似酸梅汤）搅拌后服下，每次可保持两小时左右不犯烟瘾。待烟瘾再发作时，如法炮制，再饮一次，可保持3～4小时无烟瘾。第三次戒除烟瘾的时间更长。     戒烟过程中可辅以水果以及多吃杏仁、葵花籽、全谷类食物。如果戒烟失败、复吸，下次想戒烟的时候还可以尝试这种办法。     也可以从以下6个方面来帮助    1． 加强戒烟意识， 戒烟者要亲身感受到吸烟的危害， 自觉要求戒烟。     2． 寻找好的替代方法， 戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做”，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不至于感到“空虚”。     3． 扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少吸烟者的“条件反射”。     4． 尽量避免吸烟的引诱，争取得到朋友和同事的理解。尤其在刚开始戒烟时更是如此。    5． 参加切实可行的体育运动，多花点时间从事其它有趣味的活动这样可转移注意力，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来。情绪稳定即能持久。     6． 持之以恒，经受住重吸烟的考验， 戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。

网友【水晶之恋】解答如下提问人的追问  2010-10-21 20:35可是工作很忙啊，除了喝水以外还有什么办法么，我几乎是饭后两根烟，不经常喝水的

网友【玫瑰情人】解答如下两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的，因为体中大约六十五%是水份，血液中大约九十一%的水份，您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。产生烟瘾的尼古丁的排除，就是您甩开烟头的时候。
第一天早上起来，试喝一杯或者两杯温水。起初可能有些勉强，可以先喝少许使胃部适应。但要养成一起床就先喝水的习惯。然后在早餐与中午之间喝两杯水，下午再喝两杯，再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后，您可以减少水的份量，但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。
二、沐浴
这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。
三、生活有规律
在此五日中获得充分休息。定时进餐、定时上订，不要有晚上的约会。你要放下一切应酬，以保全您精神的力量。在戒烟中您需要不断的培养意志力，各样的疲劳都是意志力的敌人