女生怎样才能长高

网友【风雨哲人】解答如下
 
日本医学专家经多年研究发现，人在睡眠中，体内分泌大量的生长激素。高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍。
　　研究还发现，人在入睡后70分钟左右，生长激素的分泌达到高峰(午睡时分泌量要少些)。 夜晚，躺在床上，如果没有睡着，保持着清醒状态，则不会分泌生长激素。只有入睡后，生长激素才会慢慢分泌，并且逐步增多，直到入睡后70分钟左右达到高峰。如果70分钟后的几个小时内睡眠状态一直很好，生长激素就会持续保持较高的分泌量。这样，特别有利于增高。等到快要醒来时，生长激素分泌会越来越少，直到停止。由此可见，只有提高睡眠质量，才有助于身体增高。我表弟在用的这款罗素莎防辐射增高茶很不错，表弟今年大学毕业了，按说长不了了都。他听同学推荐，买了一个疗程的，饮用了几个月，长了4公分了，现在他成天很高兴，还在坚持，想再长点。

网友【孤独王子-青蛙】解答如下
每天三颗液体钙、没激素那种、要不会发胖、配点鱼甘游、多打打蓝球、但不要跑步、要不小腿有鸡肉难看、

网友【眼镜超人】解答如下
1、晚上好好休息，注意营养，多吃水果蔬菜
2、平时注意补钙和维生素
3、平时多运动，如跳绳、跳高、打篮球之类跳跃性运动

网友【华名网】解答如下
吃1加1增高片该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【都市稻草人】解答如下
多运动 多吃含钙的食品

网友【小哨兵】解答如下
使用 拔苗助长