为什么我要这么晚才能睡好
健康知识 2023-05-29 10:45健康知识www.tangniaobingw.cn
我以前晚上十一点睡觉，白天就很困，中考完事后，我一般十二点睡觉，现在不知道怎么回事，我1点半睡觉白天才不感觉困，十二点睡觉，白天反倒困了，早上六点半就起，我知道熬夜不好，没办法啊，你说我该怎么办啊
网友【倪二公子】解答如下，生物钟要调节好，心奋，晚上玩手机及电脑对睡眠都无益。床上用品及房间要温馨，别看恐怖电影，也别想烦心的事。睡前喝杯牛奶，对自己从满信心的睡觉，坚持一周，你会改变的
网友【蓝色妖姬】解答如下
那是因为你的生物钟没有规律，中考过后心理没有压力负担了，晚上你尽情的玩，一点才睡觉就睡到上午十一点多加上心情愉悦，白天自然不会困。你得慢慢调整好作息时间，才有利于身心健康。愿你早日摆脱困惑。
那是因为你的生物钟没有规律，中考过后心理没有压力负担了，晚上你尽情的玩，一点才睡觉就睡到上午十一点多加上心情愉悦，白天自然不会困。你得慢慢调整好作息时间，才有利于身心健康。愿你早日摆脱困惑。
网友【玫瑰情人】解答如下养成好的生活习惯，把自己的作息时间做个调整，刚开始有些不适应，坚持下去会好的。白天吧增加一些运动量可避免犯困。晚上9点以后不做强烈运动，不喝咖啡等是精神兴奋地饮料，保持平静情绪，用热水泡泡脚。
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