怎样长高长壮

网友【虹一法师】解答如下
睡足8小时比睡眠不足8小时，增高效果好。日本曾进行过一项调查，把学生和青年分成3组进行观察。经常睡足8小时的为第1组，睡眠不足8小时的为第2组，不足6小时的为第3组。结果发现．经常睡足8小时的第l组平均身高均高于两组。由此看出．青少年要想增高，必须保证充足的睡眠，特别是要保证每天睡眠8小时，并且质量要好。根据罗      素    莎   增  高   茶的说明，你这年龄还能长几年的。我本来以为不会长了，用了这个几个月以后，从165公分长到 170公分了。所以你还有机会。也没有发现什么副作用，这很难得啊。  
 

网友【风烛人家】解答如下
可以，男的发育到二十啊，你才十八还可以长高的，多锻炼，打蓝球，喝骨头汤，绝对可以的！

网友【踏雪无痕】解答如下
保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！还有就是要喝奶，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 还有就是多打打球。多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~

网友【动感超人】解答如下
喝牛奶啊该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.