睡眠时间久对身体有好处没?

网友【散钓风光】解答如下
成人7～9小时最适宜，多了会打乱人的生物钟，久而久之就会对健康造成极大的威胁！

网友【小牧童】解答如下
有好处！专家证明睡美人一说是成立的、而且睡懒觉也是有力健康

网友【今日斑竹】解答如下
不会有好处

网友【冰王子】解答如下
没有的，越睡的久越不好的该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【蓝色妖姬】解答如下
见忘症

网友【陈皮】解答如下午睡 ,有益健康并可减少某些疾病的发生。据专家研究分析 ,每天下午 6- 8时脑溢血发病率较高。而中午 12时至午后 3时脑溢血发病率较其他时间低。英国科学家特别研究了午睡的长远效果及其对心脏病的影响后发现 :坚持午睡半小时至一小时能使心脏冠状动脉得到休息 ,可减少心脏病的发作。另有学者研究显示 :成人睡眠不足 4小时者 ,其死亡率是正常睡眠 (每天睡眠 7- 8小时 )者的 180%。午饭后小睡片刻，有利于调节人体的机能。但午睡时间最好为一小时，时间太长反而不好。 生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80-100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。，午睡时间不是越长越好，而应以一小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。 对于不习惯午睡的人来说，如果强制午睡往往会适得其反，产生头昏脑胀的感觉。因为人在毫无睡意的情况下强行睡眠，就会越睡头越昏。，不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先进行一些轻微的活动10- 15分钟。，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。 为保证午睡质量 ,午餐不宜饮酒、不喝咖啡和浓茶 ,以免引起兴奋不安难以入眠。

网友【皮蛋公主】解答如下没有

网友【后悔有药】解答如下
没有好处，一天睡觉的标准时间是九到十小时，睡多了会有头晕，脑不清醒…等，所以不能睡太久…对身体有害。谢谢！希望踩呐

网友【一条寂寞的鱼】解答如下
不但没好处反而有害处

网友【公孙束竹】解答如下
没有…你有没有发觉睡的也久身体就也不自在…睡觉一般年轻人七，八个钟就够了。睡多不好。谢谢采呐

网友【中国人】解答如下
一般睡九个小时就是最好的，女孩子要比男孩子多睡五分钟。注意不能熬夜，睡久了也是不好的，会让人头晕。

网友【免疫针】解答如下健康生活睡觉并非越多越好
张振东
与我们生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。

最近美国科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时的人，和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。

研究人员表示，尽管目前并不十分清楚为什么睡觉时间过多的人和过少的人都会有“睡眠不好”的抱怨，他们的研究结果对以前有人提出的一种睡眠理论，即每天晚上睡眠时间多于8个小时能产生更佳的健康效益，提出了质疑。

研究人员介绍说，他们对100名成年人的睡眠数据进行了研究。结果发现，与每天晚上睡7至8小时的人比较，那些睡觉时间过长的人常常会有不容易入睡、半夜容易醒来、醒得过早、醒后感觉体力并没有得到有效恢复，以及白天容易打瞌睡等症状。

研究人员表示，睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。，在喜欢超长睡觉时间的人群中，女性比男性多。研究人员告诫说，人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短，都会影响人体恢复过程的正常循环，打乱人体本身固有的生物钟，从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中。

网友【马善人】解答如下每天的累计时间超过九小时对身体有害。七小时最好。

网友【大门五郎】解答如下没好处