体重怎样才能上升?

网友【化乙散人】解答如下据说，有些人一辈子都长不胖。。。

网友【千面狐】解答如下不吃黄瓜
多吃肉（海鲜不包括）
多吃饭
少吃点水果
刚吃完饭和巧克力 就睡觉觉
每天的宵夜是必不可少的哦
还有多吃奶油

网友【极度天使】解答如下
多吃饭，多运动，别挑食。跑步、游泳都很有效
 

网友【无声胜有声】解答如下多吃多睡不动该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【极目楚天】解答如下
每天都吃巧克力和猪肉,千万不要太多运动

网友【趋势主人】解答如下吃饱了睡，睡饱了吃！

网友【邂逅黄昏】解答如下
给点建议吧O(∩_∩)O~
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

网友【冰点】解答如下你看清问题没！！！（怒！怒！怒！）

网友【青蛙公主】解答如下很简单!
只要晚上少吃点油腻的东西,就可以保持体重不上升.
还有吃完饭一定要吃水果,可以帮助消化.
还要注意多运动!
只要你遵守了,一定不会长胖的1 吃饭的时候细嚼慢咽,也可以帮助消化!
祝你成功!