为什么我每天睡10个小时,但是上课

网友【烟锁寒楼】解答如下这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲格兰威尔建议“最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。” 2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。在晚上或一回到家时，就把手机关掉。，你可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。 3. 清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。 4. 听听催眠CD。睡觉时，听听催眠CD，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。5. 生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期；周末时不要长时间赖床。 6.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。 7.保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。 8.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。所以应该调节自己1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点,4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

网友【绯雨闲丸】解答如下我看到一篇报道说睡7个小时寿命最长，少于或多于都会早死

网友【蝶舞风飞】解答如下
睡的时间长了，对身体非常不利，能降低细胞免疫功能。你有可能是睡的时间长反而增加磕睡细胞，建议以后不要在睡这么长。

网友【炫烨】解答如下
属于正常现象 上课打磕睡是学生犯的通病 不用觉得烦恼 还有一点就是你对想睡觉的那一科不是很感兴趣 不要说你每科课上都想睡 那只能劝你不要上学了 嘎嘎 开个玩笑该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【猪小戒】解答如下
是不会吧。我也有过。那是我精神不力的原因

网友【豆豆蔓】解答如下
是睡的太久了…越睡越想睡…你每天只睡七小时到8小时…试试…一定很有精神地

网友【勾践 】解答如下
睡得太长会困的，最佳睡眠时间是七八个小时

网友【僧gg】解答如下
心里没想事自然就想睡了，哈哈

网友【钢铁猎人】解答如下那得看你疲劳程度了……上课想睡觉可能是被老师催眠的……规律作息时间……你要是吃饭上厕所都睡着那就是嗜睡了