怎么增强体质和抵抗力,

健康知识 2023-05-29 10:45健康知识www.tangniaobingw.cn

冷起来吹吹风就容易感冒，平时饮食很有规律的一般，牛奶苹果每天都会吃为什么天一转变就不舒服怕冷特别现在就想要穿很多

网友【永远的复仇天使】解答如下
每天多吃饭！在家买个沙袋天天坚持打沙袋，还有注意多锻练！

网友【菲菲公主】解答如下
平时多锻炼，该加衣服就加，吃那些所谓的东西是不管用的，

网友【天镜云生】解答如下
锻炼呗……身体太弱了

网友【云淡天高】解答如下
练习呼吸法该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【消渴止咳贴】解答如下
锻炼身体

网友【康.雪候鸟】解答如下
那可能是身体底子本就不好咯
除了多吃水果蔬菜之外，肯定还要多运动。每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态
还有就是睡觉要有质量！

网友【寒潭孤雁】解答如下
坚持天天锻炼身体