怎样防止落枕?

网友【烟锁寒楼】解答如下防止落枕要坚持做好以下三方面，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。应掌握在10～15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。，做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。第三，补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。
来源

网友【第12人】解答如下由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。
落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。
颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。
治疗用接骨散外敷治疗，效果最好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦。

网友【飚风天使】解答如下
睡觉时不要长时间保持歪着脖子的姿势

网友【维生素C】解答如下
早上起来可以活动活动晚上睡觉觉得不好可以慢慢的反转身体或者脖子 不要让脖子疼痛就行 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【除魔天地间】解答如下不是 这个状况很正常的 活动一下脖子就可以了