贫血吃什么补

网友【都市猎人】解答如下
你好，让我来答下你的问题，女孩一般贫血按中医来说是血虚，气能生血，你应该帮她先补气，间接补血，可以喝点阿胶茶，多红枣，平时多吃点红色的瓜果，动物的肝脏（猪肝）也要多吃！平时要注意养胃，胃与贫血也有一定关系的！住我的回答能够帮助你…

网友【云雨飘零】解答如下
买两斤蜂蜜，每天用白开水冲点喝，天天如此最多一年保证痊愈。

网友【趋势主人】解答如下
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 
    功效养心补脾，滋补强壮。 
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 
    羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
3、加强体质锻炼。

网友【开错季节的玫瑰】解答如下
贫血有不同的类型就像楼上说的，有营养类贫血，还有就是缺铁知道吧，芹菜比较补铁，营养累的补充蛋白质什么的，我也不是专业的，你可以去问营养师或去医院该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【免疫针】解答如下
给你女友冲红糖喝，一天两杯差不多，一勺半，还有，让她吃点红枣，有条件吃阿胶。

网友【芦苇】解答如下
吃菠菜最好，菠菜是含铁量最高的蔬菜！

网友【眼镜超人】解答如下
吃枣。补铁，吃含铁元素多的食物

网友【风信子】解答如下有的是个人体质问题，得看是什么类型的贫血，要是缺铁型的贫血得补铁剂，补铁时补充维生素C，有助于铁剂的吸收，多吃一些大枣、红糖水、动物内脏、瘦肉、血制品、平时就要多吃。

网友【小桥流水人家】解答如下
阿胶炖猪骨加红枣

网友【第12人】解答如下
有一种药专治贫血 效果很好

网友【飚风天使】解答如下
吃含铁高的食物

网友【第一号伤心人】解答如下多吃一些红枣、红豆、黑豆。

网友【林中鸟】解答如下多吃大枣

网友【小美狐】解答如下据不同类型的贫血，补充相应的造血原料，贫血就能纠正。而补充原料，大部分患者只要注意饮食就能办到。

(1)缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。

(2)叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。

(3)蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品。

需要说明的是，贫血患者的胃肠功能一般处于低下状态，补充食物时应逐渐增加，以免加重胃肠道负担，引起消化吸收不良。
贫血患者的食补佳品

芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。

我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型。而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富。

原料猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。

制作1．将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。2．芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。3．将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。4．锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘。

特点猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，香中带酸，味道鲜美。

作用猪肝每百克含铁25毫克，芹菜百克含铁8.2毫克。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质。本菜肴尤其对妇女有益。

贫血的食补方

根据统计，亚洲女性罹患贫血的比例相当高，平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者；若以年龄分布来看，二十至二十四岁之间，罹患的比例约二成，二十五岁至二十九岁之间有三成。造成女性比男性容易贫血的原因，可以归因於男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质，特别是在生理期、怀孕期，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血。在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。
贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。有贫血困扰的人，应多摄取维生素C，因为维生素C有助於铁质的吸收。
血糯红枣粥
做法将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬
煮成粥即可。
功用补血。