解除疲劳的方法?

网友【碧波仙子】解答如下
睡一觉 全身心放松的休息一会 洗澡或洗脸

网友【轩辕黄帝】解答如下
弄点风油精涂在太阳穴，最好的话运动一下。

网友【炎帝】解答如下保持心情轻松、快乐，及时化解压力。
生活有规律，正常作息不熬夜。加上适当运动。
保持吃早餐习惯，晚间不吃过多食物，避免食物滞留，消化不良。
改变不良生活习惯，戒烟，不嗜酒。
多吃含纤维素充足的饮食，多吃青菜水果和碱性食物。
有了疲劳就要认真对待，分析引起疲劳的确切原因，然后区别对待。如从事脑力劳动，经常处于紧张状态的人，可以定时到户外去，做一做保健操，活动一下身体的各个部位。也可以到森林、山川、江、河、湖泊去沐浴阳光，呼吸新鲜空气。这样会使你感觉心旷神怡，并且心胸开阔、心灵净化，在体力、脑力、心理各方面起到良好的调节作用。从事体力劳动的人，疲劳时可以停下来休息休息，或者闭眼静坐，自己按摩身体，使肌肉放松恢复原有的体力。
国外采用交替运动的方法解除疲劳、颇为流行。所谓交替运动就是根据劳动者的不同情况，轮换参加两项运动，使机体各个系统交替进行锻炼，如体脑交替、动静交替……体脑交替是指体力活动和脑力活动交替，体力劳动疲劳时，可以参加棋类活动及各种游戏……使全身肌肉得到放松；脑力劳动疲劳时，可以散步、做操，使紧张的神经系统得到调整。还有人采用冷水浴和热水浴交替的方法，据说对解除疲劳也很有效

网友【妖翼天使】解答如下
唱k该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【听到涛声】解答如下
其实最好的方法就是闭上眼睛，想想开心的事，效果真的很好

网友【菲菲公主】解答如下
睡觉。

网友【小干探】解答如下
如果是身体疲劳的话就洗个热水澡，心灵疲劳的话就出去运动吧！

网友【烟锁寒楼】解答如下出去活动活动筋骨，注意休息多和别人开开玩笑，心情好了，效率高快速思考人会绽放出活力抱一种无所谓的态度，人很容易把一些小事情看的很重，无形中被放大到自己觉得是一种障碍，所以你这是小事情。

网友【维他命】解答如下
睡觉！

网友【一品石匠】解答如下
洗个澡睡一觉

网友【旧日的某人】解答如下有了疲劳就要认真对待，分析引起疲劳的确切原因，然后区别对待。如从事脑力劳动，经常处于紧张状态的人，可以定时到户外去，做一做保健操，活动一下身体的各个部位。也可以到森林、山川、江、河、湖泊去沐浴阳光，呼吸新鲜空气。这样会使你感觉心旷神怡，并且心胸开阔、心灵净化，在体力、脑力、心理各方面起到良好的调节作用。从事体力劳动的人，疲劳时可以停下来休息休息，或者闭眼静坐，自己按摩身体，使肌肉放松恢复原有的体力。

国外采用交替运动的方法解除疲劳、颇为流行。所谓交替运动就是根据劳动者的不同情况，轮换参加两项运动，使机体各个系统交替进行锻炼，如体脑交替、动静交替……体脑交替是指体力活动和脑力活动交替，体力劳动疲劳时，可以参加棋类活动及各种游戏……使全身肌肉得到放松；脑力劳动疲劳时，可以散步、做操，使紧张的神经系统得到调整。还有人采用冷水浴和热水浴交替的方法，据说对解除疲劳也很有效。         如果能够帮助你解决问题，那么希望你点击“采纳”【并为我的回答评分】举手之劳，将鼓励我们继续解答其他QQ网友的问题，谢谢,不懂请追问                          谢谢采纳我的建议 祝你开心,快乐，幸福，健康