怎样才能正确长高

网友【飞叶】解答如下
早晚一杯鲜牛奶，煮热加糖去腥，正常体育锻炼，鄙人借此180+

网友【维生素C】解答如下
上午九点，下午四点，在阳光下跑步三十分钟。再做一会儿引体向上

网友【倪二公子】解答如下
建议方法1、百分之百的蛋白质蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、少饮酒因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
作息时间也很重要