早点一般可以吃点什么?

健康知识 2023-05-29 10:45健康知识www.tangniaobingw.cn

我一般不喜欢吃早饭，所以有什么建议

网友【康.雪候鸟】解答如下你要是女孩子的话，应该保持每天早晨一个鸡蛋、一杯麦片、一只香蕉、一杯牛奶。这样坚持的话，可以保持年轻哟！（还能减肥）
要是男士的话，你可以早晨一个火腿面包、一个鸡蛋、一杯牛奶。
再说了不吃这个还可以吃点稀饭呀，每天晚上煮好稀饭，把鸡蛋煮熟放到稀饭里一起煮，早晨吃可有营养了。（稀饭可以任意放些你喜欢吃的东西）
女士可以在米里放红枣、麦片、红豆、花生等你喜爱的东西非常有营养的。
男士可以在米里放些麦仁、黑豆、花生、薏米等。
每次煮稀饭的时候一定要放上煮好去壳的鸡蛋，第二天你吃的时候准保你胃口好。