吃什么能缓解工作压力?

网友【华名网】解答如下
吃什麽都是一样的
你那之不过是心里作用罢了
如果你真的想要吃什麽的话

网友【金翅雕 】解答如下
甜的

网友【春眠不觉晓】解答如下
自己喜欢的东西```就这么简单

网友【晚秋骄阳】解答如下通过饮食调理，就可以改变。



    第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳压力。



    第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。



    第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。



    第四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。



    第五、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。



    第六、不要喝碳酸饮料，要多喝水(即使不渴)，尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【观众丁】解答如下
不用一道菜,多吃一点绿色蔬菜,吃维生素C多的,例如菠菜,油白菜等等,不能够吃汉堡之类的,那些是增加压力的食物

网友【竹影清风】解答如下吃豆腐，吃你朋友豆腐，哈哈

网友【黄河之雁】解答如下
甜菜对缓解精神压力有很好的作用，象蜜汁什锦，杂果

网友【红头鸟】解答如下
要是一道菜哦、谢谢

网友【流浪文人】解答如下巧克力