总是半夜醒来怎么办?

网友【冰儿】解答如下
可能是做手术后面部有不适的感觉。也可能是打麻药影响的。
 
如果不想采取什么措施，先过几天看看。如果再不好转。参照以下方法
 
在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌
1.忌临睡前吃东西如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡 还有损于健康
2.忌睡前用脑过度临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠
3.忌睡前情绪激动人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠
4.忌睡前说话因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠
5.忌睡前饮浓茶、喝咖啡浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难
6.忌久卧不起中医认为"久卧伤气" 睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡 食欲减退
7.忌当风而睡房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上时间长了，心灰意冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性 而且容易造成肝损伤。
科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡现推荐几种仅供参考1.牛奶牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果
2.核桃核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁 有利睡眠
3.桂圆性味甘温，无毒中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉
 

网友【沁水百合】解答如下
有大的手术肯定会影响，虽然他说他没想什么，但他不自觉的就为这事而多虑，因为他没什么事干。
可以让他早上6点起床，白天不要睡觉，多找点事做，以体力活为主，到晚上11点再睡，最多几天都这样，绝对晚上不会再醒

网友【清爽伊人】解答如下
养病期间其他时间睡觉了到夜晚睡不着，应该是正常的，成人一般睡8小时左右即可以，病好后会好的。

网友【菜菜子-521】解答如下他可能是一种心理障碍，因为做了脸部手术变漂亮一种兴奋感觉，巴不得让他认识的每个朋友都知道他变了个模样。连他自己都说不出的味道想到这自然的出现了这种情况，现在社会这样的人不止他一个过段时间习惯了就会好的，同样纯在的问题其实有很多的，假设有一天你突然买彩票中了头等奖你也同样会这样失眠。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【群众甲】解答如下
每天吃几个核桃。白天多运动.

网友【云淡天高】解答如下
建议睡前多放松,多听听柔和的音乐。

网友【紫衣云梦】解答如下　一方面可能是身体原因，精神衰弱，这需要吃点药，另一方面是心理原因，白天事多，太紧张，晚上容易醒，醒了以后脑子里有事，很难再睡着了，办法也很简单，晚上睡觉前把白天的事一下，把要做的是安排个计划，解决不了的事就暂时搁置，不理它（理也没用），事情都安排完了，心里也就不惦记了，睡觉自然就舒服了，其实这也是个很好的生活习惯，不仅仅是提高睡眠质量而且也能 提高生活质量，试试吧
　　尽量让白天忙碌点，再加上运动，睡前喝杯牛奶就能改善的
助眠三法。
坚持一个月定有效果。
一、音乐疗法放松心情，愉悦情志。
　　临睡前听15分钟的轻音乐（轻快活泼、抒情为主、纯粹的器乐曲，例如班得瑞音乐，中国民乐。不要歌曲或由歌曲改编的器乐曲），最好松弛的坐在靠背椅上，关灯闭目静心聆听。
二、烫脚疗法睡得深，不易醒。
1.水温以人体能够承受的较高水温为宜。
2.时间晚上睡觉前，烫脚持续时间不少于15分钟。
　　3.烫脚前准备好一瓶开水，水温降低即加，以保持较高水温。
三、手指操疗法安神情，快入睡。
　　1. 方法用拇指尖依顺序分别与其他四指尖相碰，双手做。
　　2. 相碰的顺序和次数食指1―无名指2―小指3―中指4―中指4―小指3―无名指2―食指1。
3. 相碰次数规律1234；4321。此为一回。
　　4. 一日二次，午休前和晚睡前各做一次，每次重复上述动作 16 回。
5. 要领静心无杂念，专注于手指相碰的顺序和次数。
提示 1. 可在烫脚的做手指操。
2. 有起夜现象的，晚饭后尽量不要喝水。
　　3. 用手机的秒表测量手指操16回的时长，再设置定时器提示自己。 
　　找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！