经常掉头发该吃什么啊，怎么护养？

①号专家的解答结果:【生发黑豆】黑豆500g.将黑豆加水1000ml,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度.取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内.每次服用6g,每日2次,饭后食用,温开水送下.对脂溢性脱发,产后脱发,病期脱发等均有疗效. 【枸杞黑芝麻粥】黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g.以上3种原料一起煮粥.补肝肾,益气血.适用于头发早白,脱发等患者. 【芝麻海带糕】白芝麻100g,海带末500g.将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀.把海带末掺入芝麻中,蒸熟即可. 【首乌猪脑汤】何首乌300g,核桃仁30g,猪脑1个.将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服用.每天1次,直至长出新发.此食谱适用于肾虚脱发的患者. 掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻! 充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发. 建议尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯.注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜,水果,少吃油腻及含糖高的食品.

②号专家的解答结果:补肾之类的食物 黑芝麻首选 经济有效

③号专家的解答结果:这种情况我建议你吃何首乌,还要保持好的情绪比较好

④号专家的解答结果:脱发是一种常见疾患,主要有斑秃,早秃,脂溢性脱发等,估计你属于脂溢性脱发. 可促进头发健康的食物有: 含有头发基本成分角蛋白根源的良质氨基酸蛋白质.包括鱼类,蛋,大豆或大豆制品,牛乳及乳制品等.头发的主要成份是含硫氨基酸这种含有大量硫磺的蛋白质,在动植物性蛋白质中含量很多,在日常的饮食中,一定要均衡摄取动植物蛋白质. 促进甲状腺功能,头发发育的含碘食品包含海带,紫菜等海藻类.促进血液循环,防止掉毛的维他命E,A,P维他命E含量较多的有糙米,胚芽米,芝麻,坚果类,小麦胚芽油.他命A含量较多的有胡萝卜,南瓜,油菜,菜等黄绿色植物.他命P含量较多的有柠檬,子等柑橘,樱桃,麦粉.进头皮新陈代谢的维他命B群糙米,麦胚芽,瘦肉,鲔鱼. 能使头发充满光泽,恢复弹性的含有胶原蛋白的食物野山药,长芋,小芋头,莲藕等. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:推荐促进头发营养的食物含有头发基本成分角蛋白根源的良质氨基酸蛋白质.包括鱼类,蛋,大豆或大豆制品,牛乳及乳制品等.头发的主要成份是含硫氨基酸这种含有大量硫磺的蛋白质,在动植物性蛋白质中含量很多,在日常的饮食中,一定要均衡摄取动植物蛋白质. 促进甲状腺功能,头发发育的含碘食品包含海带,紫菜等海藻类.促进血液循环,防止掉毛的维他命E,A,P维他命E含量较多的有糙米,胚芽米,芝麻,坚果类,小麦胚芽油.他命A含量较多的有胡萝卜,南瓜,油菜,菜等黄绿色植物.他命P含量较多的有柠檬,子等柑橘,樱桃,麦粉.进头皮新陈代谢的维他命B群糙米,麦胚芽,瘦肉,鲔鱼. 能使头发充满光泽,恢复弹性的含有胶原蛋白的食物野山药,长芋,小芋头,莲藕等. 注意日常两种洗发水交替洗头有益于促进头发生长

⑥号专家的解答结果:何首乌,黑芝麻都可以帮助生发的

⑦号专家的解答结果: 经常掉发一般在女性多与气血虚弱或脂溢 性脱发有关的 了头发也有正常的新陈代谢,每天掉三四十根头发是正常的..对于脱发程度重的,可以适当多吃黑色食物以及坚果类食物（只是不是脂溢性脱发）,如黑芝麻,黑豆,黑木耳,核桃,中药制首乌等等.平常可以用手指适当按摩头皮,但不宜反复梳头..

⑧号专家的解答结果: 脱发是一种常见疾患,主要有斑秃,早秃,脂溢性脱发等,估计你属于脂溢性脱发. 建议食疗 可促进头发健康的食物有: 含有头发基本成分角蛋白根源的良质氨基酸蛋白质.包括鱼类,蛋,大豆或大豆制品,牛乳及乳制品等.头发的主要成份是含硫氨基酸这种含有大量硫磺的蛋白质,在动植物性蛋白质中含量很多,在日常的饮食中,一定要均衡摄取动植物蛋白质. 促进甲状腺功能,头发发育的含碘食品包含海带,紫菜等海藻类.促进血液循环,防止掉毛的维他命E,A,P维他命E含量较多的有糙米,胚芽米,芝麻,坚果类,小麦胚芽油.他命A含量较多的有胡萝卜,南瓜,油菜,菜等黄绿色植物.他命P含量较多的有柠檬,子等柑橘,樱桃,麦粉.进头皮新陈代谢的维他命B群糙米,麦胚芽,瘦肉,鲔鱼. 能使头发充满光泽,恢复弹性的含有胶原蛋白的食物野山药,长芋,小芋头,莲藕等.

⑨号专家的解答结果: 引起掉头发的原因很多, 这种情况有可能和休息不好,压力大,缺乏微量元素有关,建议注意休息,避免精神紧张,可以口服21金维他进行治疗

⑩号专家的解答结果: 您好,掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱