女性养生:7大秘诀助你拥有爆瘦完美身材

秘诀一一定要吃早餐。
　　早餐是天天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较轻易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
　　秘诀二选择合适的亵服。
　　要保持完美的身材，必须选择合适妳体型的亵服裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更丢脸。
　　秘诀三不宜经常穿高跟鞋。
　　很多姊妹们为了追求美感，天天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等题目出现。
　　秘诀四不应跷脚坐。
　　很多人都有跷脚坐或将脚交谱的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当丢脸。

　　秘诀五留意睡姿。
　　最佳的睡姿是躺仰睡，让身心放松自然进睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
　　秘诀六应多浸浴。
　　沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可相比，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
　　秘诀七12时进睡。
　　每晚进睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。
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