季节养生：开春保健黄金季节 宝宝健康5食谱

　　春天是万物复苏的季节，也是宝宝生长发育最快的季节，我们要注意供给宝宝足够的营养，以满足其快速生长发育的身体的需要，春天也是细菌、病毒开始活跃的季节，所以我们要注意增强宝宝的抵抗力，为宝宝构筑一条健康防线。


　　1.春天不药补
　　如果宝宝身体健康，我们不主张进行药补，我们可以选择一些富含营养素的食品如大枣、香菇、木耳等作为宝宝强壮身体，增强免疫力的天然“滋补品”。
　　，宝宝的身体在春天是生长发育最快的，我们要为宝宝快速生长发育的身体提供“原料”，包括优质蛋白质，钙以及维生素D，富含优质蛋白质的食物有，鱼、禽、蛋、奶等食品，我们可以适当增加。维生素D和钙是骨髓生长发育所必需，我们可多让宝宝去户外晒太阳，提供富含维生素D的食物肝、蛋黄、鱼肝油等。富含钙的食品有乳类、豆类及其制品，虾皮、芝麻酱、鱼、海带等。http://www.jk51.com


　　，我们还要为宝宝提供富含维生素矿物质的食物如粗粮，新鲜的蔬菜水果等。粗粮富含维生素、矿物质和食物纤维，对儿童健康有益，但粗粮口味不如细粮好，我们可以粗粮细做，也可粗细搭配，以利营养素的吸收。
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