关于长高问题
健康知识 2023-05-29 09:04健康知识www.tangniaobingw.cn
今年16岁65KG174CM 常跑步常压腿和蛙跳单腿跳阶梯能否利于身高的发育? RT 求知识人士解答
网友【月色朦胧】解答如下过度锻炼反而以阻止！一切拉伸运动都好每天2小时锻炼足够了
网友【马喜藻】解答如下这个可以有，你做这几项运动，使肌肉得到锻炼，所以对增高是有用的
网友【天镜云生】解答如下你才174嘛...
网友【豆豆蔓】解答如下 常跑步常压腿和蛙跳单腿跳阶梯有利于身高的发育，但身高能否如意，取决于几个因素，是遗传因素，，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了长得更高一点，应注意以下几点莫错过生长快速期。注重营养补充。营养是体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。应该注意不要养成偏食的习惯，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。莫忽视运动锻炼，除了合理的营养补充、充足的睡眠外，适当的体育运动对身高的增高是有重要作用的。，运动可以促进食欲。而运动可以使体内的能量消耗增加，还可以使胃肠道的蠕动增加，从而促进食欲，纠正挑食、偏食等不良的进食习惯。而合理的饮食是身体骨骼、肌肉生长的物质基础。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
网友【梦海之巅】解答如下每天6:30起来跑步2公里,坚持半年对长高是最好的!
你问我答:
我听说早上不宜跑步...别人说晚上跑步会好些这是真的吗
这是我长高时的亲身经历，很见效。
我发育大概在12岁~14岁狂长现在我都发现不怎么长了 比较困恼 ....担心不长了
骨骼一般在20岁左右才会闭合，关键在于你如何努力。
a.a你说这句话那么你很高了求生长秘诀
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