我15岁了（男），可是为什么胸部肌

健康知识 2023-05-29 09:04健康知识www.tangniaobingw.cn

我肩膀特别窄，胸部一点肌肉也没有，连紧身衣都不敢穿、、谁能帮帮我啊？我该怎么锻练？帮我设定一个锻练计划。谢谢！！！详细点！！

网友【枫林叶落】解答如下大冬天的穿毛线紧身衣，弄件羽绒服穿穿，看上去大很多，锻炼的话就打球和做俯卧撑吧

网友【人品太次郎】解答如下仰卧起坐锻炼腹部，扩胸运动锻炼胸部，胳膊上就需要俯卧撑了都是需要坚持的

网友【青色雨音】解答如下你绝少运动，多打篮球，多做粗重活。不信你试试。

网友【甘蓝子】解答如下体力活就行，不用刻意该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

你问我答:

哦，我现在以经连续做了一个星期俯卧撑了（每天一百个），刚开始做俯卧撑的时候胸部会酸，为什么现在不会？

我现在有做了，每天做100百个府卧撑，分两次做（早晚各一次，一次50个），还有去打球、可是我觉得这样远远不够啊，能帮我设定一个锻练计划吗？？我想在下学期开学前锻练好，穿衣服能好看些（尤其短袖）。。。。谢谢！！

请具体点嘛！！锻练计划！！！谢谢！！！！

不要急，按我给你的方子，不到两个月，肯定会有效果的，但不可以三天打鱼两天晒网！

具体点呀！！锻练计划！！！苦点也行。。谢谢！

那夏天呢

夏天夏天再说还早着。。。

额。。现在敷衍得过去，夏天就糗了！