怎么能减少做梦？

网友【寻树人】解答如下以我个人猜测,你平日间多想了吧,有些人说话,令你反感那就避免不了咯,所以一些俗事别想太多了

网友【红叶漂浮947】解答如下我都是睡死了

网友【马喜藻】解答如下蜂王浆,绝对的有效,亲身体验。

网友【清爽伊人】解答如下睡眠正常充足，不熬夜一定行该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【梦海之巅】解答如下多梦并不一定是病态。做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。 睡眠实际上包括两种状态，一种是非眼球快速运动的睡眠，又叫正相睡眠，在这个阶段中，没有眼球快速运动；另一种状态称为眼球快速运动睡眠，又叫异相睡眠，在这个阶段中，一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动。 眼快动睡眠又被称为有梦睡眠，而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程。 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记 得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 不知道你什么工作，工作压力如何，平时的生活状态怎样。 现在生活压力大，很多人，尤其女性长期精神紧张， 思虑过度，使肝肾亏虚、气血不调，大脑营应不足，从而导致神经衰弱、失眠多梦等。 若是有神经衰弱的症状，可以适当调节一下 神经衰弱症状 (1)脑力不足、精神倦怠 经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。 (2)对内外刺激的敏感 (3)情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性 (4)紧张性疼痛 通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。 (5)失眠、多梦 (6)心理生理障碍 如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等 现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。 抹额以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。 按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。 搓手浴面先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。 按摩耳廓人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。 拍打足三里该穴位在膝盖骨外侧10厘米处（即胫骨腓骨间），拍打至有酸麻胀感觉即可。 泡足踏石取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次，长久坚持，失眠多梦会不药而愈。 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 治法养血益气，宁心安神。 选方参香散加减。 药物人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。 治法养血安神。 选方四物汤合茸砂丹加减。 药物熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。 治法养阴补心安神。 选方益气安神汤加减。 药物当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。 治法交通心肾。 选方黄连阿胶汤加减。 药物黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。 治法养心益气，壮胆镇惊。 选方平补镇心丹。 药物酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。 治法补益心脾。 选方归脾汤。 药物人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。 治法；清热化痰。 选方黄连温胆肠加减。 药物黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。

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