我17周岁了，173cm的身高，想长到1
健康知识 2023-05-29 09:04健康知识www.tangniaobingw.cn
希望科学一点，谢绝复制，我早晚各一瓶牛奶
网友【雨狐】解答如下身高能否如意，取决于几个因素，是遗传因素，，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了长得更高一点，应注重营养补充，营养是体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。营养应该是全面及足量的，应该注意不要养成偏食的习惯，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
网友【云淡天高】解答如下坚持半年早上跑2公里就高的快!
网友【采帅哥的小蘑菇】解答如下多运动也有利于长高哦，不要干太重的活。
你问我答:
维生素A和C该吃什么可以补充呢？
维生素A，如鱼肝油、鸡蛋如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等；还有一类是药食同源的食物，如车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子等。维生素C，樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜 、草莓、橘子、芥蓝、菜花、猕猴桃等。
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