经常熬夜该吃什么?
健康知识 2023-05-29 09:04健康知识www.tangniaobingw.cn
我高中生，学习紧，睡眠时间不是很多，经常熬夜应该吃什么呢?怎样预防近视、长痘痘、黑眼圈、眼袋?
网友【寒潭孤雁】解答如下应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
网友【芦苇】解答如下对子近视，在用眼要养成良好的习惯，少吃精细食品。像你说的长痘痘，黑眼圈，眼袋什么的，吃一些东西效果也不是很大，还是早睡，而且生活作息要规律，书可以起早看，如果你是女孩子，更应该早睡，晚上1200到100是不要脸，100到300是不要命。像你长时间熬夜会导致内分泌失调，这样就会长痘痘啦！黑眼圈吗，可以吃些全麦食品，但效果不是很大，你也可以做做外部措施，用剥壳的熟鸡蛋敷眼，或茶叶包敷眼，酸奶也行。眼袋除了睡前不喝水，不要长时间用眼看电脑或手机，看书的时候，尽量隔一段时间休息一下，希望你努力学习。
网友【情歌王子】解答如下鸡蛋和豆类
网友【小泽健次】解答如下胡萝卜该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
网友【烟锁寒楼】解答如下吃点不严的
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