晚上经常睡不着.有解决方法？晚上

网友【荆棘鸟】解答如下先调节个人生物钟。如果是因某人而失眠，那就睡觉前给她（他）发个短信或打个电话吧。，睡觉前思想要放松，这个也很重要。

网友【山顶洞人】解答如下晚上睡觉的时候看下书就很容易睡过去了的

网友【月夜星辉】解答如下吃安眠藥吧。

网友【马善人】解答如下那你白天就去玩，玩到自己累死啦，如果晚上睡不着，就继续玩，比如上网看电影、出去玩、等等……，玩到自己累死啦，就会睡着的啦，我就是一样的。记得搞到自己累的动不了，就会睡着啦。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【海鹰】解答如下吃一粒安眠药就行了

网友【蒲公英】解答如下、为了避免失眠的发生，就要把自己的生活安排的有规律、有安排；养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。
2、预防失眠的注意事项都有哪些？失眠患者在睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。
3、失眠了也不要过分担忧，偶尔失眠一两次不会对人的身心形成极大的危害。偶尔失眠的原因很多，如亲友病故，失业，债务，失恋，离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。

网友【消渴止咳贴】解答如下晚上不睡觉白天也不睡觉这样山五天还不好磨

网友【千面狐】解答如下最近老失眠，感觉晚上很兴奋，白天很发困。也不知道为什么有的时候很困也睡不着。还有就是头脑里想很多东西，浮想联翩，但话却不想说。

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