怎么进行合理有效的锻炼？ 1：早
健康知识 2023-05-29 09:04健康知识www.tangniaobingw.cn
该内容由网友提供,我们代为归纳整理.
以下是关于的解答结果,仅供参考,请勿做唯一凭证.
以下是关于的解答结果,仅供参考,请勿做唯一凭证.
网友【冰城飞狐】解答如下早上起床做体操就好,别做太激烈的运动。黄昏爬山最合适,运动不一定要跑步啊!
网友【论语之王子】解答如下1、最好晨跑每天30-40分钟，一般速度，以微微出汗为佳；必须坚持！2、要长胖，最好就是有意识增加淀粉性食物的摄入，再加上适量的蛋、奶、肉；注意充分睡眠。3、给您介绍“酷肌四宝”哑铃、臂力棒、扩胸器和仰卧起坐。前三样买回来按照说明书坚持锻炼就是；仰卧起坐只要是锻炼腰腹肌。锻炼不需要“规划”，贵在坚持！
网友【僧gg】解答如下控制饮食早起跑跑步瘦身强身
网友【冰之少女】解答如下早晨跑步好一点，因为身体经过睡眠后新陈代谢降低，血氧含量较少，早晨跑步可以吸收新鲜空气，加快新陈代谢物的排放，在合理的营养调节下可以加强新陈代谢，也就是说免疫力提高。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
你问我答:
其实你这种情况不少见，多补充营养也很重要。呢，建议你做一个全身体检。再根据医生的建议去锻炼是比较科学的。
具体时间有吗？需要锻炼多久呢？慢跑合适还是快跑合适呢？
知道闻鸡起舞的意思吧，运动后营养跟上
坚持长期，先慢后快
上一篇：我儿子9个月胳膊和腿怎么伸不直啊
下一篇：蹲久了站起来会头晕。