请大家帮忙指点一下我的减肥方法行
健康知识 2023-05-29 09:04健康知识www.tangniaobingw.cn
我这样减肥早上起床后喝一大碗豆浆，然后吃一小碗稀饭和一些蛋饼（早上是不是吃得太多了，有什么不好的地方请大家指点一下）中午吃饭前我先喝一碗豆浆，然后喝几勺清汤（大家可以推荐一些适合减肥人喝的汤），吃一小碗干饭和一些蔬菜和一些肉（我适合吃什么肉？）晚饭我是在5点多吃，吃饭前我先跑步10分钟（只有这些时间，要上课），然后吃一个梨子，再散一会步，再喝一杯酸奶。我一天的饮食就是这样了。不知道我可不可以减掉十斤肉，不好的地方请大家纠正一下？说一下改正方法。大家有什么好别的更好减肥方法可以给我说谢谢了
网友【寒潭孤雁】解答如下总印象淀粉性食物太多、肉和蛋白质不足、运动不足多吃肉、少吃淀粉性食物（
稀饭和蛋饼 ），尽量增加一些运动，就可以。
稀饭和蛋饼 ），尽量增加一些运动，就可以。
网友【邪天使】解答如下65公斤也不算胖啊，为什么要减肥呢，人活着连吃的都要控制多没意思，平时加强锻炼，该吃什么吃什么吧。
网友【宝贝狐】解答如下饮食基本OK，既然你是学生，在苛刻减饮食会影响你大脑发挥的，我发现你运动量太少，每天长时间坐教室上课会引起食物堆积腹内。还要注意每天排便是否正常，这个也很重要。建议睡觉前半小时 做简单的小幅度动作二十分钟、每天坚持，有些动作可以加强减腹部腿部的脂肪。
网友【冰莹】解答如下昨晚我看了湖南卫视快乐大本营，请了韩国的一个减肥专家的一档节目，主要就是做提臀运动，你可以看看该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
网友【流浪文人】解答如下我是一个瘦的人 就是想胖，或许我能给你点建议，也就是我的生活习惯，不按时吃饭，熬夜，所以我很瘦吗？希望你能分享你胖的秘诀
网友【青色雨音】解答如下早晨多补充一些能量是对的，关键是晚上要少吃一些油脂含量高的东西
网友【寒光竹影】解答如下少吃少睡；
网友【康.雪候鸟】解答如下我想减肥，可是不能用节食这一招，因为我有便秘，只要一不吃东西就便血，很是痛苦！我的计划是想每天早上跑步上班（离公司有4站地吧），中午照常吃饭（可是饭店里的饭做的都很油，不知道中午该吃些什么），晚上多吃些水果。不知道这样子行不行，请大家帮忙指点一下！我听说生理期后一个星期最适合减肥，有什么适合我这类人减肥的好方法吗？大家帮忙提供一些（要适合我的啊）谢了！
网友【空山幽兰】解答如下这样不合理，可以早上喝蜂蜜伴着浆喝一些
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