请问女生如何补血？增强体质？
健康知识 2023-05-29 09:02健康知识www.tangniaobingw.cn
各位好人，请问一个体质比较差，血气不足在日常生活和日常饮食应该怎样做才可以有所好转？要求比较简单，在学校也可以实现的。吃点什么比较好？牛奶哪种好？
网友【荷叶小露】解答如下你这样情况，最好吃“啊胶”，能很好的补血，是怎么煮，那就问药店员工，啊胶挺贵的吧？不过是很好补的！
网友【孤独王子-青蛙】解答如下在学校的话，可以买些阿胶冲水喝；买些红枣当零食吃，也可以泡水、一次三到五颗；也可以在吃中饭前冲一杯20％的红糖水喝…多吃点含铁高的食物，像龙眼肉、菠菜、黑豆、胡萝卜、动物肝脏等等…吃这些东西的时候一般不要和茶、牛奶一起吃，会影响铁的吸收…生活要有规律，保证充足的睡眠，注意保暖，体质弱可以通过运动调节，建议慢跑……
网友【都市猎人】解答如下红枣枸杞熬汤，牛奶最好事在超市买用热水冲的，瘦的人最好少吃冷的冰的，多吃水果，苹果，香蕉什么的，要保持好的睡眠，要晚上睡觉之前用热水泡脚，因为可以活血通经以及其他都有很好的效果
你问我答:
要到正规可靠的药店买哦，因为啊胶有挺多冒牌的！