怎么样增强记忆力？

网友【风雨哲人】解答如下1.反复记忆、 2.也要休息，、. 3.不要迷于上网. 4.要树立自信心 . 、这是记忆力增强的基点。

网友【格格HOCKEY】解答如下身体 体质弱，营养不良，气血不足的人就这样，看中医调理，虽慢但有效果

网友【棘鸟】解答如下1.反复记忆，经常性的记忆,可以增强记忆能力。 2.也要休息，疲劳战术不利于记忆。而休息最好的办法，除了睡觉外，还有一种办法 体育运动,很好 . 3.不要迷于上网. 4.要树立自信心 . 生理学研究表明，如果没有自信，脑细胞的活动便会受到抑制，使记忆力减退。只有树立了自信，才能进入“良性循环”，这是记忆力增强的基点。 5.要有浓厚的兴趣 . “兴趣是最好的老师”。同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢。只要把知识纳于兴趣之中，不管多难记忆的东西都可以顺利地掌握。兴趣是记忆的源泉。 6.明确记忆的目的 . 记忆目的明确时，脑细胞处于高度活动状态，大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中，接受外来信息相对主动，大脑皮层留下的痕迹也非常清晰、深刻。大家一定也有这样的体会，老师提问过的内容比一般学习内容记得深；考试前的记忆力要比平时强。，明确记忆目的和任务是记忆的动力。 7.要及时复习巩固 . 艾宾浩斯遗忘曲线索表明，遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的。在学习内容刚刚记住的时候，隔20分钟回忆，遗忘率为42%；经过1小时后再检查，保持率为44%左右，遗忘率为56%；经过一天后再检查，保持率为33%,遗忘率为67%；六天后,保持率为25%；一个月后，保持率为21.9%，自此以后基本上就不再遗忘了，可见遗忘是客观存在的，它的规律是先快后慢，先多后少。根据这一规律，刚刚学习过的知识应当及时复习巩固，开始复习时的次数要多，间隔的时间要短，以后再减少复习次数，扩大时间间隔。可以说，把握规律及时巩固是记忆的有力保障。 8.要在理解的基础上加以记忆 . 需要记忆的内容不是孤立存在的，它同各种事物都有联系，而只有掌握和理解了记忆对象的本质，才有助于记忆，比起死记硬背、不求甚解的学生来，记忆效果要好得多。深刻理解是记忆力提高的法宝。 9.要有计划 ,有条理。 10.不起决定作用的: 提高记忆力的三种食品 1)．胡萝卜。刺激大脑物质交换，减轻背诵的压力。可在背诵前吃一盘植物油拌胡萝卜丝。 2)．菠萝。演员和歌星最喜爱的水果。为了记住大段的文字或乐谱，需要大量的维生素C，而菠萝刚好含有丰富的维生素C。每天喝一杯菠萝汁就可以了。 3)．梨。含有大量油酸，是短期记忆（记住计划、时刻表、购物单等）的能量来源。每天只要半个梨就够了。