晚上总是到很晚才能入睡，早上不想

网友【清水幽萍】解答如下不好了，如果习惯性这样，你的生物钟就会有影响，白天工作效率不好

网友【觉醒的奴隶】解答如下肯定不好啊，这样的习惯很受困扰，尤其是上班的同志，需要一段时间调整，也可以吃中药调理。

网友【开错季节的玫瑰】解答如下这样很不好的！喝［梁剑波祛湿茶］最好睡！

网友【马善人】解答如下不好，会影响身体健康的。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【踏雪无痕】解答如下很晚也没事不要熬夜最好是12点之前睡觉就行了

网友【菲菲公主】解答如下不好，我是经历过来的，差不多一年时间，我晚上都是玩手机很晚才睡觉，早上起来脑袋晕晕的，对于身体也不好，还长痘痘，近视...... 等等 反正不能这样子 伤身体

网友【飞雪酷酷宝贝兔】解答如下不好！这样对圣体不好！

网友【月夜星辉】解答如下肯定不好 长期下去内分泌失调 皮肤老化 脱发 掉发 什么都有

网友【小桥流水人家】解答如下看着天花板，反思一天

网友【倪二公子】解答如下不好 可是晚不着,白天醒太早

网友【甘蓝子】解答如下不好！白夜掉烦！长时间会引发好多的症状和问题！比如内分泌失调&&&&&&

网友【轩辕黄帝】解答如下还行吧

网友【沁水百合】解答如下不好；最好早睡早起。。锻炼锻炼身体。。

网友【飚风天使】解答如下不好 早起早睡才是好孩子。 介绍一些防治失眠的方法，您不妨试试。 1.睡前保持心情平静晚上上床以前，要做些使自己放松的事情，以保持宁静的心情。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。 2.生活要有规律即使您长期失眠，也要坚持晚上按时上床，不要早睡。早上按时起床，不要晚起。白天不要打盹儿，因为白天打盹儿会削减您晚上睡眠的时间。午间只宜小睡，切勿以午睡代替夜间正常睡眠。 3.创造良好的睡眠环境 卧室温度和湿度适中，空气新鲜，环境幽静，光线暗淡，被褥清洁舒适，均可对大脑形成良好刺激，使您容易入睡。 4.晚餐不宜过饱 晚餐过饱，容易腹胀影响睡眠。晚餐也不宜喝酒和饮浓茶、咖啡、可可等刺激性的饮料。 5.坚持体育锻炼 体育锻炼能增强大脑兴奋与抑制的调节功能，促进睡眠。 6合适的睡姿。睡眠姿势以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出"左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。"这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 7若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

网友【沁水百合】解答如下好的睡眠是早睡早起，8点左右睡觉，6点左右起床。

网友【山顶洞人】解答如下不好