吃什么可以补钙

健康知识 2023-05-29 09:02健康知识www.tangniaobingw.cn

我有点矮，不知道吃什么可以高，我17岁了，吃还有用吗？容易胖的有什么、谢谢

网友【清风月影】解答如下可以吃骨头汤钙质较易吸收，现在牛奶问题太多，所以不提倡，多吃饭，严重缺钙可以吃点铐片，至于身高方面大多取决于父母基因，不要刻意去想如何增高，合理饮食，多运动，注意身体。

网友【玫瑰情人】解答如下喝牛奶补钙，不行就吃点钙片吧

网友【白狸】解答如下牛奶、小鱼等等。想要长高打篮球可能会有点效，但不能太指望

网友【听到涛声】解答如下牛奶是不可少的。很多人认为喝骨头汤可以补钙，但效果是微乎其微的。还不如吃钙片有效。不摄取过多脂肪是不会长胖的。而且要多吃青菜哦。(望采纳)该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

你问我答:

什么牛奶？酸酸乳可以不？为什么要吃青菜啊

牛奶最好是纯牛奶，酸酸乳只是饮品，无效，青菜的好处有很多，含有丰富维生素，对于消化补钙过程中脂肪摄取过多很有帮助。

那什么容易发胖的

各人不同吧，有人吃甜的容易胖，有人吃油的容易胖，不过17岁处于发育阶段有点胖也正常