晚上睡觉容易醒怎么办

健康知识 2023-05-29 09:02健康知识www.tangniaobingw.cn

我是一名女生，20岁，我睡觉的时候总是睡了三四个小时就醒了，感觉自己睡着的时候好像醒着一样，脑海里总是想现实中的事，醒了以后就很难再入睡了，而且从来不做梦。身体抵抗力也很差。

网友【林中鸟】解答如下吃安眠药

网友【水云之间】解答如下睡眠太足，加上习惯问题。

网友【天津上空的鹰】解答如下你啊，跟我差不多。我就是有时候3点45分左右就莫名醒来了，或者很早，凌晨5点半就醒来了。像这样我建议晚上少运动，多喝水，最好睡前喝一瓶牛奶，比较安神养心。注意少吃辛辣的食物，要清淡，生活中脾气要小一点，肚量放宽点，学习什么的要放松，不要搞得精神紧张就行了。

网友【望月追忆】解答如下那是因为你的大脑根本没有休息、你的潜意识还在继续工作、联系你多到户外呼吸新鲜空气、睡前多喝牛奶、放松心情。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

你问我答:

你现在情况好转了吗

好转多了。哈，不用工作的话我能睡到7点半以后，就是有时候还抽烟…抽烟也能导致半夜醒来的次数多，要注意二手烟。