如何减少做梦 提高睡眠质量
健康知识 2023-05-29 09:02健康知识www.tangniaobingw.cn
就用我同学的话说吧我每天做的梦都可以写成无数本小说或者拍成电影了。几乎每天。而且睡眠中很容易醒。然后早上起来总会特别累。除非喝得烂醉或者特别累才能睡得比较死。想问下有什么简单的方法可以初步改善下。还有，我习惯睡觉听音乐，不然睡不着，是不是这也有影响。先谢谢高人指点
网友【小泽健次】解答如下嗯。神经衰弱吧。 建议你多做些运动。生活要有规律。合理膳食。应该会有所改善。听歌是会有影响的。不听就睡不着那是强迫症早期。哈哈。
网友【小泽健次】解答如下楼主你该不是情窦初开了吧 呵呵开个玩笑 适当做梦能提高睡眠质量 一整夜大脑都太活跃了就不好了 可能有几点原因吧 一是睡觉前太兴奋了 比如做了什么太让人亢奋的事 我就经常是这个原因！二是你睡觉的姿势不对，我爸在我老小的时候就告诉我说睡觉的时候一定不能把手放在心口上，为什么呢 我到现在才想清楚，其实很简单，因为心脏受到了压迫，身体不舒服的信息就会传到大脑，使大脑处于一种兴奋的状态，就好象你睡觉是憋尿一样大脑就会反射性的做梦让你感觉要小解，而且我手放心口上容易做噩梦呢，我是过来人真的是。所以一定要有一个正确的睡觉姿势，不仅是手，其他的部位也要放老实了。还有我给楼主一个建议，买一副隔音耳塞带着睡可香了，外界就一点都不会影响你。好了 个人愚见还望接纳哈，祝楼主美美的睡一觉！
网友【叶随雨落】解答如下不想烦心事
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