什么时间喝牛奶，有助于钙的吸收

网友【绯雨闲丸】解答如下晚上

网友【海鹰】解答如下早上和晚上各喝一杯。

网友【一条寂寞的鱼】解答如下 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

网友【健康无忧网JK51.com】解答如下睡前喝牛奶 有助于钙的吸收，提高睡眠质量。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【开错季节的玫瑰】解答如下大太阳的时候，40摄氏度那阵，边晒边喝哈。补钙特好。

网友【孤独的鹰】解答如下牛奶睡前喝，身体吸收是在运动后半小时后